Koiran kanssa juokseminen

Juokseminen on mukava harrastus, ja askel nousee usein kevyemmin, kun vierellä kulkee karvainen kirittäjä. Ennekuin vedät lenkkarit jalkaan ja suuntaat parhaan kaverisi kanssa lenkkipoluille, lue tästä artikkelista mitä tulee huomioida ennen koiran juoksuharrastuksen aloittamista.

Kenelle juokseminen sopii?

Yksinkertaisuudessaan juokseminen sopii kaikille terveille, aikuisille koirille, rodusta ja koosta riippumatta.

Vaikka toivoisit pennustasi juoksukaveria, malta vielä hetki: on hyvä muistaa, että liiallinen ja liian raskas lenkkeily on kasvavalle koirataimelle haitallista. Liikkumisen tulisi tapahtua pennun ehdoilla: sen annetaan pysähdellä, istua ja katsella rauhassa maailman menoa. Pentua ei tulisi pakottaa liikkumaan, mutta jos ipana haluaa mennä reippaasti, anna sen tehdä niin. Lue lisää koiranpennun liikkumisesta täältä! 

Miten koiran kanssa juokseminen kannattaa aloittaa?

Juoksuharrastus kannattaa aloittaa maltillisesti, koiran jaksamisen ehdoilla. Liian raju treeni ei kohota kuntoa, vaan aiheuttaa pahimmillaan lihassärkyjä ja muita kiputiloja – niin koiralle kuin omistajallekin.

Koiralle kannattaa opettaa myös, miten juoksulenkeillä käyttäydytään. Onko koiran esimerkiksi tarkoitus vetää vai ei? Juokseeko koira vierellä vai edessä? Arkitottelevaisuudella pääsee hyvin alkuun, jotta koira ei temmo hallitsemattomasti eri suuntiin ja osaa ohittaa vastaantulevat koirat, pyöräilijät ja lenkkeilijät.

Millaiset varusteet kannattaa valita?

Koiran kanssa juostessa välineillä on väliä. Parhaiten juoksupoluille sopii:

Jos tarvitset apua oikeanlaisten varusteiden valitaan, me Musti ja Mirri -myymälöissä autamme sinua mielellämme!

Muuta huomioitavaa?

Juoksua voi harrastaa koiran kanssa ympäri vuoden keliolosuhteet huomioiden. Luonnollisesti kesähelteellä ei kannata rehkiä lämpöhalvausriskin takia. Kesällä muutenkin juoksulenkki voi olla viisasta ajoittaa aamuun tai iltaan, ja reitti kannattaa suunnitella niin, että karvainen kiitäjä pääsee välillä uimaan (varmista kuitenkin, ettei vedessä ole sinilevää). Talvella esteenä voi olla liukas keli tai kovat pakkaset.

Haaveena canicross?

Canicross on huikean urheilullinen laji, jossa koira vetää juoksijaa tasaisesti, myös ylä- ja alamäessä. Koira kytketään juoksuvaljaista ja joustotaluttimesta ergonomiseen juoksuvyöhön ohjaajan vyötärölle. Juoksurata on pääasiassa vaihtelevaa maastoa, jossa nousut ja laskut haastavat koirakon huimiin suorituksiin.

Koiraa ohjataan juoksusuorituksen aikana vasen- ja oikeakäskyillä. Myös jarrutuskäsky vauhdin hidastamiseksi on joidenkin koirien kanssa tarpeen. Toisia ulkoilijoita ohitettaessa kohtelias harrastaja joko hidastaa vauhtia ja pyytää koiran sivulleen, tai opettaa koiran ohittamaan varmasti, huomioimatta toisia.

Canicross-kilpailuissa arvostelukriteeri on nopeus. Kilpailuluokkien matkat ovat pääasiassa 1-7 kilometriä. Myös pitkän matkan kilpailuja järjestetään toisinaan, jolloin radan pituus saattaa olla esimerkiksi 10 km tai 14 km. Naiset ja miehet kilpailevat eri luokissa. Harrastajaluokkiin on kenen tahansa helppo lähteä mukaan mittelöimään nopeudesta.

Laji on raskas niin koiralle kuin ohjaajallekin, ja molempien tuleekin huoltaa kehoaan. Ennen suoritusta lihakset lämmitetään ja suorituksen jälkeen tehdään palauttava, lihaksia ”jäähdyttävä” liikunta. Koiran ravitsemuksesta ja nesteyttämisestä huolehditaan myös tarkasti.

Lajin kuormittavuuden vuoksi sitä ei suositella pennuille tai nuorille koirille. Juoksun tavoin Canicross sopii siis kaikille terveille, aikuisille koirille, rodusta ja koosta riippumatta. Ohjaajalta laji vaatii kohtuullista peruskuntoa ja malttia aloittaa harjoittelu lähtötason mukaan. Ohjaajan tulee myös olla perillä lihashuollon merkityksestä urheilevalle koiralle. Laji sopii erityisen hyvin koirakolle, joka nauttii itsensä haastamisesta ja kovasta treenaamisesta. Lue urheilevan koiran huoltamisesta täältä!

Canicrossia voi harrastaa myös ilman kilpailutavoitteita. Tällainen kunnonkohotus-canicross ylläpitää ja jopa parantaa niin koiran kuin ihmisenkin perushyvinvointia.

Suosittuja canicross-rotuja kilpailuissa ovat esimerkiksi lyhytkarvainen saksanseisoja ja husky.

Lopuksi

Juokseminen oman koirakaverin kanssa on paitsi huippuhauskaa myös kuntoa kohottavaa puuhaa. Silti joskus yhteistä aikaa on hyvä kuluttaa vain sohvan nurkassa köllötellen. Tärkeintä koirallesi on se, että olet läsnä.

Kiinnostaisiko joku muu koiramainen harrastus? Tutustu muihin lajeihin täällä!